পা ব্যথা দূর করার উপায়

পা ব্যথা দূর করার উপায়

পা ব্যথা দূর করার উপায়
পা ব্যথা দূর করার উপায়

স্বাস্থ্য ডেস্ক: পা ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা যা যেকোন বয়সের মানুষের হয়ে থাকে। সব বয়সের লোকদের এটি হলেও প্রবীণ বয়সে এটি বেশি হতে দেখা যায়। অবসন্ন পেশি, পুষ্টির অভাব, পানিশূন্যতা, পেশিতে টান, দীর্ঘক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়িয়ে থাকার কারণে পায়ে ব্যথা হয়।

চলুন জেনে নেওয়া যাক পা ব্যথা দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় –

বরফঃ

পা ব্যথা হলে বরফের চাপ দিতে পারেন। এটি ব্যথা দূর করবে। ফোলা ও প্রদাহ কমাবে। একটি পাতলা তোয়ালের মধ্যে কয়েক টুকরো বরফ নিন। এবার তোয়ালের মুখ পেচিয়ে আক্রান্ত জায়গায় চাপ দিন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট এমন করুন। দিনে কয়েকবার এটি করতে পারেন। তবে বরফ সরাসরি ত্বকের মধ্যে লাগাবেন না। এটি ত্বকে প্রদাহ তৈরি করতে পারে।

ম্যাসেজঃ

উষ্ণ অলিভ ওয়েল, নারকেল তেল অথবা মাস্টার্ড তেল একত্রে নিয়ে আক্রান্ত জায়গায় মাখুন। ১০ মিনিট এভাবে ম্যাসাজ করুন। প্রয়োজন অনুসারে দিনে দুই বা তিনবার এভাবে ম্যাসাজ করুন।

গরম পানিঃ

গরম পানির মধ্যে লবণ নিয়ে ১৫ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখলেও পায়ে ব্যথা অনেকটা কমে।

ভিনেগারঃ

নানা ধরণের ঘরোয়া সমাধানেই ভিনেগার ব্যবহার করা হয়। পা ব্যথা সাড়াতেও এটি খুব উপকারী। একটি পাত্রে কুসুম গরম পানি নিয়ে তার মধ্যে ২ চামচ ভিনেগার মিশিয়ে নিন। চাইলে আপনি সামান্য লবণও মিশিয়ে নিতে পারেন। তারপরে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।

শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

কপিরাইট © 2017 Lokaloy24

Desing & Developed BY ThemesBazar.Com