লোকালয় ২৪

খাদ্য তালিকায় ডিম থাকুক প্রতিদিন

খাদ্য তালিকায় ডিম থাকুক প্রতিদিন

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ সকালের নাস্তায় ডিম ভাজি কিংবা ডিম পোঁচ না থাকলে কি চলে? ডিম শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, প্রতিদিন ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। ডিমে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি ১২, ফসফরাস, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, স্বাস্থ্যকর চর্বিসহ এমন কিছু উপকারী উপাদান, যা আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য আবশ্যক। জেনে নিন কেন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ডিম রাখা জরুরি।